馬に乗り始めるのは気が遠くなるような作業であり、初心者がよく犯す間違いがいくつかあります。以下は、
初心者の騎手
の間で非常に一般的な問題と、馬と騎手の両方が安全に過ごせるようにそれらを修正するのに役立つヒントです。
-
01/10
安全でないこと
乗馬は本質的に危険です。また、長期にわたって経験豊富なライダーが安全対策を無視することもよくあり、初心者にとって悪い例となります。乗馬中に使用する は必須です。事故は予測不可能ですが、ヘルメットは脳損傷、障害、さらには死亡から身を守ることができます。すべての ASTM (米国試験材料協会) の承認を受ける必要があり、これによって重要な基準に準拠していることがわかります。また、乗っている馬のことをよく理解し、事故に備えて、乗る予定の場所が安全で危険がないことを確認する必要があります。必要な場合に助けを求めるための電話は必須です。これらの安全対策を念頭に置くことで、楽しくリラックスしたドライブを楽しむことができます。
-
02/10
緊張している
初心者が乗馬するのは 大変なことかもしれません。馬は大きいので、背中に乗ると空高く上がります。ただし、不安や緊張があると、マウントも緊張してしまう可能性があります。馬は周囲の人間のエネルギーを糧とします。
緊張していると、正しい座り方や手の位置を保つことができなくなります。リラックスすることに集中し、体重をかかとの奥まで沈めて脚を伸ばし、手を下げ、座席で馬の動きに合わせて動くと効果的です。
-
03/10
つま先立ちで立つ
つま先を使って体重をサドルから押し上げたり降ろしたりするのは魅力的かもしれません。これは、ライダーがトロットの練習を初めて行うときによく見られる現象です。体を揺らしてサドルから立ち上がろうとしたり（通常は肩を丸めてサドルから「飛び降りよう」とします）、つま先立ちで立ったりすると、速歩のリズムから遅れてしまい、サドルの中でダブルバウンドする可能性が高くなります。 。バランスをとろうとすると手が上がるかもしれません。これにより、馬は不機嫌になり、乗り手はバランスを崩して不快になります。
これに対処するには、脚の位置を修正する必要があります。膝を軽く曲げて地面に立っているかのように、足を下に置き、下肢を動かさないようにします。下肢を伸ばし、かかとに体重を沈めます。体幹の筋肉を使って速歩をしたり、馬と一緒に動く方法を学びましょう。
-
04/10
あぶみに足が深すぎる
乗車するときは、常にかかとが高くなったタイプのブーツを着用する必要があります。こうすることで、万が一転落した場合でも足がアブミに巻き込まれるのを防ぐことができます。あぶみの中で足を前に出すぎないことも重要です。アブミの底部が足の指の付け根に当たるようにします。
さらに、あぶみが適切な長さであることを確認してください。足をあぶみから出して自由にぶら下がったときに、あぶみが足首の骨に当たるはずです。そうすることで足を正しい位置に置くことができるようになります。
以下の 5/10 に進みます -
05/10
前かがみ
姿勢は常に重要ですが、馬に乗るときはさらに重要です。馬に乗って、正しく効果的な座り方をすることは、バランスがすべてです。体を前かがみにすると、座り心地が悪くなるだけでなく、馬のバランスも崩れる可能性があります。
乗車するときは、まっすぐに座り、リラックスしてください。体幹の筋肉を使って馬の動きに合わせて動きます。あごを上げて、どこへ行くのか見てください。しなやかで緊張感のない状態を保ちたい。
-
06/10
息を止めて
初心者の乗馬者として、乗馬中に緊張するのは当然です。初心者の中には、気づかないうちにライディング中に息を止めてしまう人もいます。これは、十分な酸素が得られず、ふらつき、落馬する可能性があるため、危険な習慣です。
深呼吸をして自分の呼吸に集中することで、息を止めるのに対処しましょう。 「Row, Row, Row Your Boat」などのリズミカルな曲を歌ったりハミングしたりするのも効果的です。
-
07/10
手綱を強く握りすぎる
あなたが握っている手綱は、馬の口の中の硬い金属のビットに直接接続されていることを常に忘れないでください。決して手綱を引っ張ったり、引っ張ったりしてはいけません。手綱を常にしっかりと握り続けることは馬にとって煩わしく、場合によっては苦痛でさえあります。また、手が絶えず停止するように指示しているため、馬は他のコマンドを理解できなくなります。手綱を強く握りすぎると、手がけいれんして痛みを引き起こす可能性があります。
手を柔らかくし、手綱を微妙に調整する必要があります。あたかも赤ちゃんのひよこを両手でしっかりと抱くように、手綱をしっかりと、しかし軽く持ちます。あまり強く握りすぎてひよこを潰さないでください。
-
08/10
馬を見る
初心者ライダーは、自分の馬に魅了されて馬を眺めていたい、または緊張して馬から目を離したくないと思うことがよくあります。下を向いているということは、自分がどこへ向かっているのか見えないということです。また、頭が下がって首が曲がっているため、背骨やシートが硬くなる原因になります。体が硬くなっていると、馬があなたを運ぶのが難しくなります。
常に頭を上げて、行き先を見つめてください。方向転換するときは、方向転換の合図をする前に目的地を確認してください。こうすることで、あごを上げて目を前に向けた状態でバランスが良くなります。
以下の 9/10 に進みます -
09/10
肘を突き出す
上で述べたように、乗馬中の効果的な座席はバランスがすべてです。最初は、多くの初心者ライダーはバランスを見つけるのに苦労し、手と腕を上げ、肘を突き出して上半身のバランスをとります。これらの動きにより、効果的にバランスを取り、馬の動きに合わせて滑らかに動き、手を正しく使うことができなくなります。
より良いバランスは経験を積むことで得られます。馬のリズムに合わせて動くことを目指してください。肘、前腕、手首、手、手綱はすべて、馬の口の中にあるハミと一直線になるようにする必要があります。肘は体の近くにあって、横に突き出さないようにします。
-
10/10
速すぎる
この間違いは馬に乗るスピードだけを指しているわけではありません。乗馬は複雑で潜在的に危険なスポーツです。安全で自信を持って効果的な乗馬になるには、時間、忍耐、そして教育が必要です。あまりにも早くやりすぎると、大惨事につながる可能性があります。
常に経験豊富な調教師やコーチの助けを求め、自分がやりにくいことは決して行わないでください。時間と忍耐力があれば、あなたとあなたの馬の両方を安全に保ちながら、楽しく調和のとれた乗り心地を実現するために必要なスキルを身につけることができます。
最終的な考え
乗馬は素晴らしい運動になり、とてもリラックスできます。しかし、ライダーとして始めたとき、それは圧倒的に見えるかもしれません。どのライダーにとっても最優先事項は常に安全です。自然な手、体、脚の位置でリラックスして馬と一緒に動くと、馬は快適で自信を持って動くことができます。練習すれば完璧になるということを忘れずに、常にゆっくり取り組んでください。