ペットの死 を悲しむことは、対処する上で重要な部分です。特別な動物の伴侶を失った場合、その感情は押しつぶされそうになります。あなたの喪失を悲しむために少し時間を取ってください。ペットとの 絆を祝いましょう 。泣くことを恐れないでください。治るには時間がかかります。
ペットが亡くなった後に予想されること
ペットはあなたの生活の日常の一部であるため、最も日常的な作業でさえ心が痛くなることがあります。ペットに餌をあげる準備をしているのに、ペットがいなくなったことを思い出すかもしれません。ペットが玄関でお出迎えしてくれることを期待して帰宅しても、それが実現しないとわかると急に悲しみが大きくなることがあります。
床に爪で引っ掻いた跡などの小さなことが、感情的な反応を引き起こす可能性があります。ペットのベッド、 、ボウル、首輪などのアイテムは、明らかな思い出となります。しかし、ペットを思い出させるものをすべて取り除くことが解決策ではありません。ペットの持ち物を目につかないようにしたい場合は、どこかにしまっておくとよいでしょう。将来、戻って見てみるとよいでしょう。
悲しみの段階
エリザベス・キューブラー・ロスは、1997 年の著書「死と死にについて」の中で、今ではよく知られている悲しみの 5 段階を紹介しました。これらの段階は、悲しみを区分することを目的としたものではなく、悲しみをより深く理解するのに役立つだけです。人によっては、これらの段階が互いに重なったり、異なる順序で発生したりする場合があります。すべてのステージを体験できる場合もあれば、体験できない場合もあります。悲しみを表す正確な公式はありません。
キューブラー・ロス博士によると、悲しみの 5 つの段階は次のとおりです。
- 否認： 喪失の最初のショックは不信感につながります。感情の麻痺は現実からの自己防衛手段として機能します。
- 怒り： 現実が沈み込むと、怒りが生じ始めます。これはあなたの感情の組み合わせから来ており、ほとんどストレスを解消する方法として機能します。この段階では、弔問客がペットの死を人や物のせいにすることがよくあります。
- 交渉: これは「もしも」の段階です。悲しんでいる人は、死を防ぐ方法を思い描きます。交渉の段階では 罪悪感 が伴うことがよくあります。
- うつ病： これは耐えるのが難しい段階ですが、治癒の過程で起こることが予想されます。悲しい状況には悲しみが伴い、ペットの死という現実は人を非常に落ち込ませることがあります。これは正常なことですが、終わりがないわけではありません。ただし、深刻な長期にわたるうつ病の場合は、専門家に助けを求める必要があります。
- 受容： 悲しみや悲しみは永遠に残るかもしれませんが、受容段階は死の現実を受け入れることを意味します。それを受け入れることは、「もう終わった」という意味ではありません。受け入れるということは、人生は続いていくということを理解することを意味します。
ペットの追悼
愛する友人の 思い出を保存する ために何か特別なことをするのは、とても癒しになります。ペットの死後、小さな葬儀を執り行うことを決める飼い主もいます。大切なことは、仲間のことを思い出し、悲しみを乗り越えるために、心から何かをすることです。
ペットが死ぬ前に 手配できた なら（ 安楽死 の場合のように）、足跡を作成したり、毛束を集めたりする機会が得られたかもしれません。これらのいずれかを行う機会がなかった場合は、ペットの小さな持ち物をいくつか保存し、 など、ペットを讃える他の方法を検討してください。
- 1 つまたは複数のアイテム (足跡、毛束、 首輪 、お気に入りの小さなおもちゃ) を窓枠の中にペットの写真とともに飾ることを検討してください。ペットの名前を小さな碑文に入れるだけで記念碑が完成します。家の中のペットのお気に入りの場所の近くに吊るすこともできます。
- 遺骨（遺灰）から ユニークな芸術的な記念碑を作成します 。 Art From Ashes 社は、長年にわたってペットの思い出を美しく手作りしたガラス製品を作り続けてきました。需要が高かったため、要望に応じて人間の遺骨から作品を作ることも始めました。
- 庭に 木や他の植物を植えて、その植物の周りの土に遺骨の一部を散らすことを検討してください 。メッセージやペットの名前を入れた装飾的な踏み台を置くことができます。
- 飼い主の中には、ペットの遺体や遺骨を自分の敷地内に埋葬することを決める人もいます 。これを行う場合は、お住まいの地域では技術的に違法である可能性があるため、必ず地方自治体の条例を確認してください。埋葬後は、このエリアに特別な墓石、飛び石、または芸術的な彫刻を設置することを検討してください。美しい花や他の植物を育てることもできます。
- 自分の気持ちについて人々に話してください 。友人や家族と悲しみについて話し合うことは、とても助けになるでしょう。お住まいの地域またはオンラインのペットロス支援グループに参加することを検討してください。自分の感情を乗り越えるために、悲嘆カウンセラーに相談するのもよいでしょう。
- 詩、物語、ブログ投稿、または愛犬への追悼の言葉を使って 、自分の気持ちを言葉で表現しましょう 。書面による追悼文は、自分の感情を整理するのに役立ちます。オンラインで公開することに決めた場合、あなたがペットに対して抱いている愛情を他の人に見てもらう機会を与えることができます。また、他のペットの飼い主も安心できるかもしれません。
悲しみはいつまで続くのでしょうか？
覚えておくべき最も重要なことは、悲しみには時間がかかるということです。常に仲間がいなくなると寂しいですが、状況は必ず良くなります。最初は良い日よりも悪い日の方が多くなるでしょう。そうすれば、悪い日も良い日も均等であることがわかります。間もなく、嫌な日が減り、悲しみが少なくなり、楽しい思い出に集中しやすくなるでしょう。ペットの思い出はあなたにとっていつもほろ苦いものかもしれません。
将来のペットがあなたの失われた仲間の代わりになることはできませんが、空白を埋めるのには役立つかもしれません。 適切な時期が来る まで待ってください。残念ながら、人間はペットよりも長生きする可能性が高いというのが現実です。私にできることは、この仲間たちと人生を共有できる短い時間に感謝することだけです。