ペットと一緒に時間を過ごすことの利点は、単に私たちの顔に笑顔をもたらすだけではありません。彼らの会社は、精神的および身体的健康に幅広いメリットがあることで知られており、そのすべてが私たちをより幸せに、より充実感を感じさせることに貢献しています。多くの研究がこれらの驚くべき効果を記録しており、この絆がなぜ特別なのかを正確に特定するためにさらに多くの研究が進行中です。
ペットと幸福について科学が語ること
では、私たちの四本足の友達の何が私たちを暖かく、ふわっとさせるのでしょうか?一説によると、ペットと一緒に時間を過ごすと、人間のオキシトシンの分泌が促進されるということです。オキシトシンは、ポジティブな身体的相互作用に反応して放出されるホルモンです。解放されると、ストレスや不安の軽減、痛みに対する感受性の低下、共感の増加、絆の促進と行動の育成、自信の向上など、多くの利点があります。これらの効果はすべて、お気に入りの毛皮や鱗状のルームメイトの周りにいると、人々がより穏やかで幸せな気分になる可能性があります。
ペットを飼うことはライフスタイルをさまざまな面で変えることができるため、人々がペットと一緒に行う活動は、身体的および精神的な健康上のさらなる利益につながります。私たちのペットも私たちを研究し、私たちの習慣の専門家になります。靴やコートを着て出発する前に、犬や猫がドアに向かって走っているのを見たことはありますか?彼らは私たちのボディランゲージや行動に非常に同調しているので、私たちの心を読んでいるように見えることがあり、
私たちはこれまで以上につながりを感じます
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ペットの飼育による精神的健康上の利点
ペットの存在は人の精神的健康に多くの良い影響を与える可能性があります。これは、あなた自身のペットだけでなく、病院、養護施設、学校、または人々が寄り添う必要があるその他の環境を訪れる セラピー ペット との交流によっても起こります。
- 愛らしい動物に会ったときの喜びや、毛皮で覆われたハグによるスキンシップは、不安や悲しみを軽減することが知られています。
- 子どもにとって、ペットと一緒に暮らすことは、自尊心を強化し、語彙を増やし、言語を改善し、不安を軽減するのに役立つ可能性のある貴重で一貫した愛着の形を提供することも示されています。
- 犬の飼い主はまた、犬の散歩の結果として社会的交流が増えるという恩恵を受けており、それによって近所の人や他の犬の飼い主と会う機会が増えることがよくあります。 1日に何度も犬の散歩をするという「面倒」は、家から出て新しい人に会うために必要な、余分な後押しにすぎない人もいるかもしれません。こうした交流は人々の生活を豊かにし、孤独感を軽減するのに役立ちます。
ペットの飼育による身体的健康上の利点
身体的健康と精神的健康は多くの場合非常に密接に関連しているため、ペットが 私たちの身体的健康を同様に改善 できることを発見するのは驚くべきことではありません。人々の精神的健康が良好であれば、それは身体的健康面にも役立つことがよくあります。ペットを飼うことの多くの利点は、心と体の両方を強化します。ペットの飼い主の間で見られる身体的利点には次のようなものがあります。
- 血圧が下がり、ストレスに対する身体的反応が低下し、さらには心臓発作後の生存の可能性が高まります。
- 毎日（複数回） 散歩する ことで活動と運動のレベルが高まり、ペットの親が家にいる時間にそれらのステップを踏むのに役立ちます。
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この活動量の増加は、可動性の向上と維持、体重増加の防止、筋肉の緊張の増加に役立ち、毛皮で覆われた友人もあなたのパーソナルトレーナーに変わります。
ペットを飼うことのメリットを最大化する方法
人間と動物の絆を最大限に活かすためには、 あなた自身のニーズに加えて、ペットの身体的および精神的健康のニーズを すべて満たすことが重要です。
ペットと前向きな関係を築きましょう
信頼に基づいた前向きな関係を築くことで、ペットはあなたの存在に安心して快適に感じられるようになり、ペットとの絆が強化されます。これには、定期的な獣医検査によるペットの健康状態の確認から、 毛皮の乱れ や伸びすぎた爪を防ぐためにペットが適切に手入れされていることの確認まで、あらゆることが含まれます。
また、ペットに十分な運動をさせ、遊び、 、トレーニングを通じて精神的な豊かさを与えるための措置を講じる必要があります。これにより、精神的な豊かさが得られるだけでなく、絆も強化されます。おもちゃ、おやつ、たくさんの褒め言葉などの ポジティブな強化 を通じて、あなたがペットに求めているものを示すことは、ペットがあなたのニーズを満たすと同時に、ペットが楽しく過ごし、一日をしっかりと過ごすことができるようにするのに役立ちます。
あなたにぴったりのペットをお選びください
それらはあなたとあなたのペットの間の健康で愛情深い関係の鍵ですか？あなたのライフスタイルや個性に
ぴったり
のものをお選びください。たとえば、長時間労働で頻繁に旅行する人にとって、何時間もの運動と常に一緒にいる必要がある
高エネルギーの犬は
どちらにも適していません。
高齢者
や運動能力が制限されている人にとっては、屋外での運動や頻繁な散歩をあまり必要としない、エネルギーの少ない猫や犬が最適な選択肢となる可能性があります。小さなお子様がいる忙しいご家庭では、騒音や混乱を恐れない丈夫な犬が必須です。適切なマッチングを行うことは、人間のニーズまたはペットのニーズが満たされない場合に、ペットを飼うことに伴うストレス要因の一部を軽減するのに役立ちます。